La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de RESPIRATION – relâchement MUSCULAIRES de CONCENTRATION et VISUALISATION. Les exercices proposés nous enseignent des techniques simples et quotidiennes destinées aux adultes comme aux enfants. Les exercices sont thématiques ( STRESS – SOMMEIL – EMOTIONS PHOBIES – ADDICTIONS )– L’ouvrage propose également 25 séances audio à télécharger via QR code.
L’AUTEURE INTERVIEWEE : Gaëlle Piton, sophrologue expérimentée propose des séances en cabinet, accompagne des artistes et intervient en milieu scolaire. Elle est aussi journaliste et conférencière. Elle a déjà publié= LA MEDITATION C’EST LA VIE aux éditions FIRST.
Tous les exercices sont illustrés par la talentueuse graphiste Morgane Carlier